Resadresaka ifanaovana amin'ny psychotherapist: ny fomba hahitana ny dokoteranao

Alohan'ny fivoriana voalohany dia tsy mahazo aina ny mpitsabo: aiza no hanombohana resaka? Ahoana no hamantarana raha tsy tian'ny dokotera izany? Azo antoka fa tsy an'ny "adala" ny fitsaboana? Nandalo izany ny mpanoratra Anjali Pinto, ary avy eo nanapa-kevitra ny hanao tafa sy dinika amin'ny mpitsabo azy mba hanampiana anay rehetra hijanona tsy hatahotra ny fanampin'anarana “psycho”, resaka lava sy tomany tao amin'ny biraon'ny dokotera.

Anjali Pinto dia mpanoratra sy mpaka sary monina any Chicago. Ny sariny sy ny lahatsorany dia navoaka tao amin'ny The Washington Post, Harper's Bazaar, ary Rolling Stone. 

Taona maro lasa izay, maty tsy nampoizina ny vadin'i Anjali. Nanomboka tamin'io fotoana io, nandritra ny herintaona, nandefa sary isan'andro tao amin'ny Instagram izy ary nanoratra momba ny fiainany tsy niaraka taminy. 

Nila volana maromaro izy vao nanapa-kevitra ny handeha ho any psychotherapist. Nandritra ny fotoana elaela kokoa dia nitady ilay manam-pahaizana "marina" izy. Ary rehefa hitako dia nanapa-kevitra ny hiresaka aminy ampahibemaso aho mba hahafahan'ny olon-kafa misafidy ilay psychotherapist mety ho azy ireo.

- Nahita anao tamin'ny tolo-kevitry ny namana mitsidika mpitsabo aretin-tsaina aho, fa tsy ny olon-drehetra no afaka mahita manam-pahaizana manokana amin'izany. Aiza no tokony hanombohanao ny fikarohana?

- Ny fomba tsara indrindra hahitana mpitsabo dia ny manontany namana, mitady amin'ny Internet ary mijery ireo tranokala fanovozana. Ilaina ny mamaky izay lazain'ny psikology ao amin'ny pejiny ary misafidy izay manintona sy mahaliana anao kokoa. 

Amin'ny fivoriana voalohany dia mihaona amin'ny mpitsabo ianao. Raha tsy tianao ny zavatra iray na tsapanao fa tsy olonao io dia tsy tokony hifampiraharaha amin'ny session manaraka ianao. Aleo miteny hoe: “Tsy mety amiko izany, te-hanandrana olon-kafa aho.” Azo atao ny miresaka amin'ny mpitsabo maro alohan'ny hihaonanao amin'ny olona mety.

Lazaiko amin'ny mpanjifako rehetra fa tena ilaina ny mifanentana amin'ilay mpitsabo. Mila olona mitovy aminao amin'ny sehatra manokana ianao, izay hikarakara sy hangoraka amin'ny fomba ilainao azy, ary izay hizaha toetra anao araka izay itiavanao azy. Ny manam-pahaizana iray dia mety tsy mety aminao, ary tsy maninona. Mahatakatra izany ny mpitsabo mahay.

- Azo atao ve ny manome torohevitra fitsaboana an-tserasera ho an'ireo izay tsy mahay manao fanazaran-tena manontolo andro?

- Raha ny marina dia tsy dia fantatro loatra izany. Saingy tsy dia tiako loatra ny fitsaboana penina, satria ampahany manan-danja amin'ny fampiharana ny fifandraisana manokana. Na dia mangina aza dia mety hisy ny fanasitranana ara-pahasalamana, ary toa tsy misy endrika ireo lahatsoratra. 

Saingy heveriko fa mandaitra ny chat video. Ny fisafidianana mpitsabo amin'ny fotoam-pivoriana dia mitovy amin'ny fisafidianana mpitsabo iray - fantaro ary jereo raha mety aminao izy. Raha tsy izany dia mitadiava iray vaovao.

Serivisy an-tserasera amin'ny fikarohana psychotherapist

Alter - psikology 146, 2 roubles - ny vidiny antonony ho an'ny consultation.

B17 no fototry ny psychotherapists lehibe indrindra. Ireo manam-pahaizana manokana dia manao consultation maimaimpoana momba ny demo. 

"Meta" - raha tsy mifanaraka ny psychotherapist voalohany dia haka iray hafa maimaimpoana izy ireo.

- Vehivavy miloko aho ary mampahafantatra ny tenako ho hafahafa (olona tsy dia mifanaraka amin'ny fitsipiky ny lahy sy ny vavy misy ny firaisana ara-nofo. - Fanamarihana. Ed.). Nandritra ny fotoam-panolorana niaraka tamin'ny mpitsabo voalohany dia nahatsapa aho fa tsy nahatakatra ahy ilay vehivavy nipetraka nifanatrika.

Jereo ihany koa  Nootropics: inona izy ireo, ny fomba fiasan'izy ireo ary mendrika ny hisotroana azy ireo

- Mampalahelo fa andraikitry ny mpanjifa ny mitady mpitsabo manaraka ny soatoavina sasany. Araka ny efa nolazaiko teo aloha, aza matahotra milaza amin'ny mpitsabo izay tadiavinao mivantana amin'ny fifandraisana voalohany.

“Tena io no nataoko taorian'ny andrana voalohany tsy nahomby. Nilaza tamim-pahatsorana izy hoe: “Salama aho, tsy mino an'izao tontolo izao aho, mainty, vehivavy mainty hoditra, ary maty ny vadiko. Te hanana antoka aho fa ny fampiharana anao dia hahatonga ny lafiny rehetra amin'ny toetrako ho mahazo aina. “

- Ie! Ampitao fotsiny io ary omeo isa ny valin'ny mpitsabo - manokatra sy manaiky azy izy. Ao amin'ny tranonkalako dia miteny aho fa hamorona tontolo azo antoka ho an'ny rehetra, na inona na inona fomba fiainany.

- Afaka mandà mora foana aho, ka taorian'ny fivoriana tsy nahomby voalohany dia nandefa mailaka tamim-pahatoniana ilay mpitsabo aho ary nangataka ny hanafoanana ny fotoam-pivoriana faharoa, satria tsy tsapako ny fifandraisana taminy.

“Afaka miteny fotsiny ianao hoe: 'Tsy maintsy foanako ny fivorianay manaraka ary mbola tsy te-handamina ny fandaharam-potoananay aho.'

- Fony vao nihaona izahay dia sarotra tamiko ny nitantara ny tantarako avy hatrany. Tsy afaka nametraka izay rehetra nanjo ahy tao anatin'ny 60 na 90 minitra aho. Inona no hatao amin'ny fivoriana voalohany ho an'ireo izay manana olana mandritra ny volana, taona, na angamba ny fahazazana na ny fanambadiana?

“Amin'ny toe-javatra misy anay dia ampy ny nolazainao mba hahatakarana ny tantaranao amin'ny ankapobeny. Mila fotoana bebe kokoa ny olona iray mila miresaka momba ny fahazazany. Voalohany, tsy azo atao ny milaza ny zava-drehetra indray mandeha, ary faharoa, mila mandeha amin'ny dianao manokana ianao.

Tadidiko ny nanontaniako tamin'ny fivoriantsika voalohany raha tsapanao fa mety ny miresaka momba ny fahafatesan'ny vadinao. Natahotra aho fa nizara be loatra ianao ary hiala amin'ny fahatsapanao fa sarotra loatra aminao izany. Isaky ny manatona olona misy trauma aho dia ampahatsiahiviko azy hoe: tsy maninona raha tsy lazainy ny zava-drehetra mandritra ity fotoam-pivoriana ity dia mbola manana fotoana isika. Dingana voajanahary ny mifankahalala sy milentika amin'ny tantara.

Ny ampahany amin'ny fizotran'ny fanasitranana dia mifototra amin'ny fitantarana ny zava-nitranga, ary niaina indray ny toe-javatra. Tsy mora toy ny manoratra ny zava-drehetra amin'ny sombin-taratasy iray ary mamela ny mpitsabo hamaky azy io. Notantarainao ny fomba nitodihanao ny feon'ireo mpitsoka fiara mpamonjy voina tao an-tranonao taorian'ny fahafatesan'i Jacob. Fotoana natanjaka izay niainako niaraka taminao koa. Elaela ianao vao nahazo aina ary nanomboka nizara ny tantaranao. 

- Fantatro fa handeha ho any amin'ny mpitsabo aorian'ny fahafatesan'ny vadiko aho. Fa efa niomana ho an'ity aho nandritra ny dimy na enim-bolana. Nampatahotra ahy izany fa tsy maintsy manao ny marina sy marefo eo imason'olona tsy fantatra aho. Ahoana ny fialan-tsasatra sy fiomanana amin'ny fitsidihana voalohany ho an'ireo izay mila fanampiana lava, nefa matahotra ny handeha fitsaboana?

- Mety misy vato misakana arivo eo amin'ny lalan'ny fitsaboana, mila azonao fotsiny izay tena manakana anao. Ny fanahiana dia miseho amin'ny fomba samihafa ho an'ny rehetra. Ohatra, manahy momba ny fijanonana fiara foana aho. Rehefa manontany aho hoe: "Manao ahoana ny toerana fijanonan'ny fiara ao amin'ny biraonao?" - Tsapako fa mahafehy ny toe-javatra aho ary mieritreritra ny fomba ahatongavako amin'ilay mpitsabo. Izany dia mahatonga ny toe-javatra tsy hanahirana sy mampatahotra. 

Jereo ihany koa  Fences - Desktop Space Organizer

Tokony hahatsapa ho voaro sy mahazo aina ianao amin'ny fanatrehan'ny mpitsabo iray. Rehefa mandinika ny fotoam-pivorianao voalohany ianao, dia eritrereto ireo antenainao ary ampifalio ny tenanao. Ny fikatsahana fanampiana dia hetsika feno fahasahiana. Tadidio fa mifehy ny toe-javatra ianao. Raha tsy tianao ny fivoriana voalohany dia tsy afaka miverina intsony ianao.

- Inona araka ny eritreritrao no hevi-diso lehibe indrindra momba ny fitsaboana ara-tsaina?

- Ny zava-misy fa ny fitsaboana dia natao ho an'ny olona "adala" ihany. Ny haino aman-jery dia mampiseho ny mpitsabo ho olona mampatahotra, mangatsiaka ary sandoka. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny matihanina dia mankafy ny mpanjifany amin'ny fomba tsara. Nisafidy an'ity asa ity izahay satria tianay ny hahita fahombiazan'ny mpanjifanay, hahafantatra ny fiainany, hianatra handray fanapahan-kevitra feno fahasahiana ary hihetsika am-pitoniana manoloana ny hadisoany.

Ny sasany mino fa ny mpitsabo dia tsy liana amin'ny mpanjifany, fa mijery fotsiny ny famantaranandro ary amin'ny fotoana iray dia mamoaka ny olona eo am-baravarana. Saingy tsy izany no izy. 

Manana ny asa tsara indrindra eto amin'izao tontolo izao aho, manao izay hitako fa ilaina ary tena tiako izany. Mianatra amin'ny mpanjifa aho ary faly amin'ny asako. Azoko antoka fa mahatsapa izany ny ankamaroan'ny psychotherapist. Faly aho ho an'ireo olona iharan-doza ary manomboka fitsaboana. Tiako ho falifaly ny mpanjifako.

- Manana namana tsy tiako ny mpitsabo azy ireo. Angamba tsy mifanaraka izy ireo, na rehefa mandeha ny fotoana, dia nitsahatra tsy nisy dikany ny fotoam-pivorian'izy ireo. Inona marina no tokony antenain'ny mpanjifa amin'ny mpitsabo azy ireo? Ny olona sasany dia tsy afaka manombantombanana eo noho eo ny fifanarahan'izy ireo, indrindra raha mbola tsy nandray anjara tamin'ny psychotherapy izy ireo.

- Fanontaniana lehibe io. Tsy mazava ny valiny - tsy maintsy mankafy miresaka amin'ny mpitsabo anao fotsiny ianao. Mba hitsapana dia azonao atao ny mamaly fanontaniana iray amin'ny tenanao: azonao antoka ve fa miasa amin'ny filanao manokana ianao, fa tsy amin'ireo nofidin'ilay mpitsabo?

Fomba iray hafa ny mijery ny fandrosoanao. Moa ve ny mpitsabo anao mametraka fanontaniana tsy mahazo aina ary manampy anao hijery ilay olana amin'ny lafiny hafa? Ny fikafika mahazatra dia ny mandohalika fotsiny isika ary miteny hoe “eh-huh.” 

Anisan'ny asako ny mihaino mpanjifa, ary ny manampy azy ireo hahafantatra ny tenany. Mametraka fanontaniana aho, manandrana manosika azy ireo aho mba tsy hisalasala amin'ny toe-javatra hafa. Tsy namana fotsiny aho fa mametraka fanontaniana mahasosotra ary manolotra hevi-baovao izay mety tsy ho tonga irery.

Amin'ny lafiny ilan'ny mpanjifa dia tsy tokony ho tantara fotsiny ny fitsaboana: voalohany izany no nitranga, avy eo ity. Eny, indraindray ianao mila milaza fotsiny izay mitranga amin'ny fiainanao. Fa mila fivoriana misy fanontaniana sy fitsirihana ihany koa isika. Mifanakalo hevitra sy mandinika izay atrehinao izy ireo ary inona no ezahinao ho fantatra.

- Talohan'ny fitsaboana, tsy azoko ny mampiavaka ny fifandraisana misy eo amin'ny therapist sy ny client. Tsapako fa namako ianao, saingy fantatro fa izaho irery no ivon'ny fiheverana eto. Ary tsy mila miantsoroka ny olanao aho ary mitondra azy mody. Amin'ny namana, tsy mety izany. Raha ny fahitako azy dia tsy fahalalam-pomba ny mihaona amin'ny namana iray ary miresaka momba ny tenanao foana nefa tsy manontany momba ny raharahany. Ary eto dia afaka manao izany aho. Tsy mbola nahatsapa ho tia tena aho fa tsy miresaka afa-tsy izaho.

Jereo ihany koa  RESEPETRA: Mofo voamaina misy voanjo sy voa

- Tena ilaina izany. Raha tonga amin'ny fotoam-pivoriako ny mpanjifa ary miteny hoe: “Niady be izahay mivady androany. Nanao ahoana ny andronao? ”- Fantatro fa manahy izy ary te hanamarina raha toa ka mandeha tsara daholo ny zava-drehetra. Saingy tsy antenaiko izany amin'ireo mpanjifako. Mila fetra mahasalama isika.

Na dia tamin'ny fandaminana ity dinidinika ity aza dia tiako ho azo antoka fa hahazo aina ianao rehefa mivory ao amin'ny biraoko, satria io koa dia ampahany amin'ny fitsaboana anao.

Mora ho an'ny olona ny maneho fiahiahy ary sarotra ho an'ny maro ny mandà izany. Izy ireo dia ao amin'ny tontolo iray izay mila itandremanareo ny hafa, noho izany dia mora kokoa ho an'ny mpanjifa ny manontany ahy ny fiainako toy izay hikarakara ny tenany.

Ny zavatra tsara momba ny fitsaboana dia eto ianao afaka miresaka na inona na inona, ary hihaino anao aho. Tsy hitsara anao aho, fa afaka milaza ny fisalasalako. Ary hataoko izany satria miahy anao aho.

- Tonga tany aminao aho nefa tsy nieritreritra ny faharetan'ny fanaonay. Tsy nanana fe-potoana aho. Hanampy ireo izay mila fanampiana maharitra ve ny fitsaboana?

- Heveriko fa: avia, raiso ny fitaovana hamahana ny olan'ny fiainana ary miala. Milamina ny zava-drehetra. Manana olona maro mitsidika ahy tsy tapaka mandritra ny taona aho ary miala sasatra avy eo. Ary miverina izy ireo rehefa manana fianakaviana, miatrika fahafatesana na fisarahana. Tsy tokony hisy tsindry. Heveriko fa ho an'ny olona manana olana amin'ny fotoana fohy dia afaka manampy koa ny fitsaboana. Tonga mandritra ny fivoriana dimy ianao, mahazo izay ilainao, ary miala miaraka amin'ny fahatsapana tombony.

- Misy zavatra tsy nanontaniako ve, fa te hanampy azy ianao? Ahoana koa no ahafahanao mitaona ny olona hahita mpitsabo?

- Ny terapy dia toerana iray izay hihainoan'izy ireo anao sy hiezahany manampy. Ny hany zavatra tokony hataonao dia ny tenanao sy te hiresaka. Ary ny asako dia ny mampifamatotra ny hevitrareo, mijery azy ety ivelany ary jereo ny sary iray manontolo.

Ara-dalàna ny mahatsapa tsy mahazo aina ao anaty fivoriana, mitomany, na mipetraka mangina. Ary ny sasany mino fa mila miaraka amin'ny fandaharam-potoana sy lohahevitra voaomana hiresahana ianao. 

Ny firesahana amin-kitsimpo ireo lohahevitra izay hitantsika fa mahamenatra na manokana loatra dia afaka manampy antsika hanala ny hery ratsy ananan'ireo lohahevitra ireo amintsika. Ny fitsaboana dia manampy amin'ny fahafantarana hoe iza marina isika. Mahatsapa ho mahafinaritra sy manome aingam-panahy ny fanehoana amin'ny hafa hoe iza isika.

Ahoana ny fomba hahitana ny mpitsabo anao sy hifandraisana aminy

  • Mangataha fanoloran-kevitra avy amin'ny namana sy olom-pantatra, mianatra tranokala manokana, mitady hevitra.
  • Rehefa manendry fotoana ianao dia lazao amin-kitsimpo ilay mpitsabo hoe iza ianao ary inona no antenainao aminy.
  • Aza matahotra mametraka fanontaniana ary mandà fivoriana faharoa raha tsy mifanaraka aminao ny mpitsabo.
  • Raha nisafidy fitsaboana amin'ny Internet ianao dia mifandraisa amin'ny fifampiresahana video fa tsy amin'ny fifanoratana.
  • Makà fotoana ary tantarao ny tantaranao amin'ny hafainganam-pandeha mety aminao.
  • Aza matahotra mijery tsy mahalala fomba rehefa tsy miresaka afa-tsy ny tenanao.

Leave a Reply